Stingray Fit nije klasičan online program treninga. Fokus nije samo na vježbama, već na vraćanju tijela u centar, usklađivanju položaja zglobova i učenju kvalitetnog kretanja. Kroz personalizovan pristup rješavamo hronične bolove (leđa, ramena, koljena itd.), a zatim gradimo snagu, kondiciju i mobilnost kako bi tvoje tijelo bilo sposobno za aktivnosti koje voliš – bez ograničenja i straha od povreda.

Minimalno trajanje programa je tri mjeseca, jer je to period potreban da uspostaviš kontrolu pokreta i postaviš temelje za dugoročne rezultate. Stingray Fit nije kratkoročno rješenje – cilj je da izgradiš snažno, funkcionalno tijelo i usvojiš način kretanja koji će ti omogućiti da treniraš bez bolova i ograničenja. Kako tvoje tijelo jača, tako se i tvoji ciljevi mijenjaju, a uz aplikaciju možeš nastaviti trenirati dugoročno, prateći svoj napredak i prilagođavajući program novim izazovima.

Možeš se prijaviti odmah tako što ćeš popuniti upitnik kako bismo procijenili tvoje trenutno stanje i ciljeve. Nakon toga dobićeš povratne informacije, upute za snimanje testova kao I poziv na aplikaciju. Rok za početak saradnje je do 15 dana od uplate i obavljenog poziva, ako je on uključen u tvoj odabrani paket.

Program se odvija putem aplikacije Everfit, gdje dobijaš prilagođene treninge, plan prehrane i video analize. Kroz stalnu komunikaciju putem poruka i video analiza osiguravamo da pravilno izvodiš vježbe i postižeš napredak. Svaka faza programa prilagođena je tvojoj trenutnoj sposobnosti, a cilj je da se dugoročno naučiš pravilno kretati i koristiti svoje tijelo bez kompenzacija.

Ako je primarni cilj rješavanje bolova, na početku ne preporučujem dodatne treninge. Prvo moramo pronaći uzrok problema. Kada se uspostavi kontrola pokreta i tijelo postane jače, možemo postepeno ubacivati druge aktivnosti – ali uvijek uz dogovor, kako bismo bili sigurni da se krećeš na način koji podržava tvoj napredak, a ne stvara dodatne disbalanse.

Program se prilagođava tvom trenutnom okruženju, bilo da treniraš kod kuće ili u teretani. Ako vježbaš kod kuće, osnovna oprema poput elastičnih traka, bučica može biti korisna, ali program može biti efikasan i bez nje. Cilj je da naučiš koristiti svoje tijelo na pravi način, bez obzira na uslove u kojima treniraš.